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早餐不仅是开启一天新生活的动力
还是吃出理想身材的关键
想要减肥就要从早餐开始！
下面这三种早餐是减脂期间，
我们要尽量避免的早餐类型~
1、传统早餐
油条、油饼、鸡蛋灌饼等，这些从小就在长辈的影响下，不但口味上习惯了这样吃，在情感上也有多年的积累。但是，这些食物为了增加口感，加入大量的油，都有油脂偏高的问题。
所以传统早餐可以尽量少吃，控制在一周一次的频率就可以了。
2、西式快餐
比如汉堡、甜食面包，方便快捷而且味道也不错，是很多上班族的最爱。这种高热量的早餐，不只易胖，也存在营养不均衡的问题，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
3、零食早餐
各种好携带的零食，如雪饼、仙贝、威化等饼干，顺手拿来迅速充饥，是再方便不过的了。平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食就算了，但是用零食充当三餐中最重要的早餐，还想不长胖，那就不太科学了。
而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，吃多了热量高却不止饿也没有营养。
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